Bieganie a stawy

Niezależnie od tego, czy biegasz od dawna, czy może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z tym niezwykłym sportem, powinieneś poznać kilka istotnych faktów. Przede wszystkim podczas biegania Twoje stawy – w szczególności stawy kolanowe – narażone są na bardzo duże obciążenia. Powinieneś zatem zaplanować odpowiednią suplementację, dzięki której unikniesz kontuzji stawów. Niestety, sama zdrowa dieta nie wystarczy, aby Twoje stawy otrzymały to, czego potrzebują, aby skutecznie się regenerować.

Suplementacja dla biegaczy powinna być zaplanowana w taki sposób, aby jednym z jej najważniejszych elementów była suplementacja na stawy. Najpopularniejsze suplementy na stawy to glukozamina, kolagen oraz zyskujące coraz większą popularność MSM. Każdy z tych składników aktywnych pełni inną rolę, dlatego najlepiej jest stosować specjalne regeneratory stawów, które często są połączenie tych trzech niezwykle ważnych składników. MSM to organiczna siarka, która pozwala zmniejszać dolegliwości bólowe stawów, pozwala utrzymać ich odpowiednią ruchomość i odżywienie oraz zapobiega kontuzjom. Glukozamina znajduje się przede wszystkim w płynie, otaczającym stawy. Pozwala ona na ich błyskawicznie i głębokie odżywienie oraz na regenerację. Glukozamina skutecznie niweluje bóle stawów, które mogą pojawić się u biegaczy. Kolagen skutecznie chroni stawy i zapewnia im maksymalną ruchomość. Jest bardzo rozciągliwy, przez co korzystnie wpływa również na stawy. Połączenie kolagenu, glukozaminy i MSM powinno znaleźć się w suplementacji każdego biegacza. Ta doskonała synergia sprawi, że Twoim stawom nie zaszkodzi nawet najdłuższy maraton!